منتدى الوفا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الوفا

منتدى الوفا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 السهر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الكونغرس
مشرف
مشرف
الكونغرس


عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 15/12/2009

السهر Empty
مُساهمةموضوع: السهر   السهر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 5:26 am

السهر



كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .


وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18%
لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين،
بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ،
وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة،
والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ،
وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم،
من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع،
حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%،
بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التقيل
Admin
التقيل


عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

السهر Empty
مُساهمةموضوع: السهر   السهر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 12:05 pm

مشكور يالكنقرس على هذه المعلومات . الله لا يشبعنا منك وفقك الله وافاد منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://skht.yoo7.com
الكونغرس
مشرف
مشرف
الكونغرس


عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 15/12/2009

السهر Empty
مُساهمةموضوع: رد: السهر   السهر Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:19 pm

التقيل كتب:
مشكور يالكنقرس على هذه المعلومات . الله لا يشبعنا منك وفقك الله وافاد منك


االعفو واجبنا نفيد ونستفيد ..

مشكور على المرور..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
السهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوفا :: القسم التعليمي والتربوي :: قسم الاحياء-
انتقل الى: