منتدى الوفا

منتدى الوفا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 السهر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الكونغرس
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 15/12/2009

مُساهمةموضوع: السهر   الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 5:26 am

السهر



كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ،
ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .


وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18%
لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين،
بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.
كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ،
وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة،
والتي فقدها خلال السهر.
بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ،
وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم،
من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع،
حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت،
يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%،
بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
التقيل
Admin
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: السهر   الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 12:05 pm

مشكور يالكنقرس على هذه المعلومات . الله لا يشبعنا منك وفقك الله وافاد منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://skht.yoo7.com
الكونغرس
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 121
تاريخ التسجيل : 15/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: السهر   الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:19 pm

التقيل كتب:
مشكور يالكنقرس على هذه المعلومات . الله لا يشبعنا منك وفقك الله وافاد منك


االعفو واجبنا نفيد ونستفيد ..

مشكور على المرور..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
السهر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوفا :: القسم التعليمي والتربوي :: قسم الاحياء-
انتقل الى: