منتدى الوفا

منتدى الوفا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ولدكووول
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 54
تاريخ التسجيل : 09/12/2009

مُساهمةموضوع: للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎   الخميس يناير 28, 2010 12:25 pm

إن قلق الامتحانات من الأمور الطبيعية والتي تلاحظ في كل فترة امتحانات الطالب سواء في المتوسطة أو الثانوية
أو المرحلة الجامعية
و لابد من التعامل مع هذا القلق بإيجابية والتخفيف من أعراضه وتوظيفه بشكل يؤدي إلى النجاح
وقد تكون أسباب هذا القلق متعلقة بالطالب نفسه كأن يكون غير مستعد بشكل مبكر وكافي للامتحانات منذ بداية العام وتوقعه للفشل والرسوب أو خوفه من ردة فعل الأهل وخيبة أملهم والعقاب وأيضاً الرغبة الشديدة في التفوق تولد القلق وهناك أيضاً بعض الأهالي يمارسون أساليب الضغط النفسية على أبنائهم للتفوق من دون مراعاة قدرتهم وإمكانياتهم.

ولكن لكل مشكلة حل وهاهي بعض الحلول التي قد تساعدك على التخفيف من قلقك من الامتحانات:

1- التوكل على الله دائماً والإيمان بأن كل التوفيق من عنده وحده.

2- التعود في ترديد الأدعية والأذكار المناسبة لما في ذلك من طمأنينة للنفس.

3- الوثوق بالنفس وقدراتها في تحقيق النجاح.

4- التحضير الجيد والمبكر من بداية السنة الدراسية والإستغلال الأمثل للوقت.

5- التمرن على حل أسئلة الأعوام السابقة.

6- عدم الدراسة في ساعات غير اعتيادية مثل ساعات الليل المتأخرة.

7- النوم المبكر وخصوصاً ليلة الامتحان وترك المنبهات من القهوة وغيرها.

8- قراءة الأسئلة بتمعن وبهدوء والبدء بإجابة السؤال الأسهل.

اللهم سهل للجميع امتحاناتهم
مع ارق امنياتي للجميع بالتوفيق

مهند العُمري1/7ث
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
التقيل
Admin
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎   الجمعة يناير 29, 2010 12:57 pm

مشكوووور ياولدكووول على النصحة الغالية

وبصراحة جات بوقتها .

اللهم سهل للجميع امتحاناتهم
مع ارق امنياتي للجميع بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://skht.yoo7.com
عبدالله 77
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 65
تاريخ التسجيل : 11/12/2009

مُساهمةموضوع: رد على موضوع:- للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎   الجمعة يناير 29, 2010 8:48 pm

مشكور اخوي على الموضوع الاكثر من رائع وربنا يؤفقك دنيا واخره

_________________
المنتدى هو مكان يتجمع فية الاعضاء لتبادل الخبرات.
و معناه فى كلمة واحدة (المنفعة المتبادلة)
وليس معناه انت تسأل ... ونحن نجيب
من فضلك
ساهم بكل ما تستطيع للمشاركة ولو حتى
كلمة شكر
فربما يكون العضو الذى تساعدة اليوم
هو من سيساعدك غدأ
أبدأبما تعرفة
وتجنب السلبية والكسل
وتذكر دايما كم أخذت وما المفترض
أن تعطى فى المقابل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المجهول
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 144
تاريخ التسجيل : 07/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎   الثلاثاء فبراير 02, 2010 11:47 am

مشـــــــــــــــــــــ،ك،ــــــــــــــــور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شبيه القـمر
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 05/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎   الأربعاء فبراير 03, 2010 5:09 pm

مشكور اخوي على النصائح

والله يجعلها من موازين حسناتك


تفبل كامل احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للتغلب على التوتر والقلق أثناء الامتحانات‎
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوفا :: الاقسام العامة :: العامة-
انتقل الى: