منتدى الوفا

منتدى الوفا
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 انواع الفيتامينات وفوائدها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????????
زائر



مُساهمةموضوع: انواع الفيتامينات وفوائدها   الجمعة ديسمبر 11, 2009 7:05 am

انواع الفيتامينات و فوائدها

يجب ان نعلم انفسنا ان نأكل غذاء متوازناً و متنوعا يسد حاجات الجسم, ان جسم الانسان
هو خط الدفاع الاول فى المعركة ضد جميع انواع الامراض المنتشرة فى عالمنا اليوم
لذا وجدت انه من المفيد اعطائكم نظره خاطفة على تلك المؤونة الازمة لمحاربة المرض .

انواع الفيتامينات و فوائدها :
* فيتامين أ (A1 ) :مفيد للاسنان و الشعر و الجلد و الاظافر و النظر
ويساعد فى مكافحة امراض البرد من مقاومة الانسجة ضد الالتهابات البكتيرية
*فيتامين ب 1 (B1 ) :يساهم فى المحافظة على اداء القلب و العضلات
والجهاز العصبى و يساعد فى تحسين الاداء العقلى و بالذات لمدمنى الكحول و المسنين .
*فيتامين ب 2 (B2 ) : مفيد للشعر و الجلد و الاظافر و يخفف متاعب العين و الماء الازرق
و يوصى به لعلاج الانيما و الصداع النصفى .
* فيتامين ب 3 (B3 ) : ويسمى ايضا نياسين وهو مفيد للجهاز العصبى و الجلد و يشجع
هرمونات الجنس و يخفض كوليسترول الدم , مساعد ضد الامراض الذهنية , يقوى الذاكرة
و يقلل من أثار مرض السكر و ضغط الدم .
* فيتامين ب 5 (B5 ) : مفيد للنساء الذين يعانون من تساقط الشعر .
* فيتامين ب 6 (B6 ) : يساهم فى الحفاظ على توازن الهرمونات وتناولة بكميات معتدلة
يودى الى تعزيز جهاز المناعة فى الجسم و نظامه الدفاعى .
* فيتامين ب 9 (B9 ) : يساعد ضد الاكتئاب و القلق و ينصح به للمرأة الحامل اثناء فترة الحمل
للإعتقاد ربما بقدرته على منع تشوه الجنين اضافة لكونه ماده مهمه لبناء و نمو الانسجة و يقوى
جهاز المناعة و يرتبط بعلاج الانيميا .
* فيتامين ب 12 (B12 ) : مهم لتنظيم خلايا الدم و الاعصاب , يحافظ على الاخصاب و يعزز النمو
و يساعد الذاكرة و التعلم , هذا الفيتامين لا يوجد الا فى انسجة الحيوانات .
* فيتامين ج (C) : ضرورى لانتاج مادة الكولوجين و هى المادة الحيوية لالتئام الجروح , و يساعد
على امتصاص الفيتامينات و الاملاح المعدنية بسهولة و فعالية و المحافظة على الاسنان و اللثة
و العظام كما يقوى جهاز المناعة.
* فيتامين د (D ) : يساعد فى استخلاص الكالسيوم من الغذاء و كذلك البوتاسيوم و الفسفور
المهمين فى تكوين العظام و الاسنان .
*فيتامين ه (H ) : يحمى القلب و الاعصاب و العضلات و يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول
بالاضافة لكونه مفيد و مشجع للاخصاب و القوة الجنسية .
* فيتامين ك(K ) : له القدرة على اذابة الدهون و ضرورى لتجلط الدم حيث يستخدم لمنع
النزيف و يقلل من تدفق الحيض الزائد .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
التقيل
Admin
avatar

عدد المساهمات : 141
تاريخ التسجيل : 12/11/2009

مُساهمةموضوع: انواع الفيتامينات وفوائدها   الخميس يناير 14, 2010 12:08 pm

مشكوووووووووووور يا الشر هذا الموضوع مهم جدا لطلاب الصف الاول جزاك الله خيرا .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://skht.yoo7.com
 
انواع الفيتامينات وفوائدها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الوفا :: القسم التعليمي والتربوي :: قسم الاحياء-
انتقل الى: